Способы борьбы с прокрастинацией

Прокрастинация - это склонность человека откладывать важные дела на потом. И самый главный наш враг на пути к успеху :) Страшно подумать, сколько бы полезных дел мы могли бы сделать, если бы исключили бесцельный серфинг по интернету в поисках смешных котиков, переключение каналов телевизора и плевание в потолок из списка своих каждодневных занятий.

Ниже, я попробую описать несколько способов борьбы с этим состоянием. Некоторые из них я обнаружил сам, некоторые - в сети. Итак, начнем.

1. Разбивайте задачу на подзадачи

"Как вы можeте съесть кита? По кусочку, один за другим" (с). И действительно, решать задачу постепенно, по частям, гораздо удобнее, и легче психологически. Для этого можно использовать либо программные решения, либо по старинке - записывая шаги на бумагу :) По себе скажу - чем больше маленьких кусочков отмечено галочкой "выполнено" - тем больше моральное удовлетворение.

2. Меньше думайте о том как сделать задачу

Просто садитесь и делайте. Чем больше времени тратить на теоретические размышления, тем меньше вероятность того, что вы таки возьметесь и начнете. Вы найдете тысячу причин и отмазок для того, чтобы перенести дело на завтра.

3. Ставьте себе четкие временные рамки

Некоторым людям для мотивации нужен дедлайн. Четкий срок, к которому должно быть выполнено задание. Зачастую, это подстегивает взяться за задачу прямо сейчас. Опять таки, будильник и надоедливые напоминалки в помощь.

4. Найдите интересную мелочь, за которую можно зацепиться

В крупной задаче, которую очень не хочется решать "наскоком" всегда можно найти какую то  деталь, которая может вас заинтересовать. Поищите ее, и сосредоточьтесь на ее решении. Главное - попасть в "струю" и дальнейшие подзадачи вы будете выполнять уже по накатанной. Этот метод в комбинации с первым я использую чаще всего.